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インフルエンザ予防に紅茶が効果的⁈効能や飲み方&緑茶とどっちがいいの?

インフルエンザ予防に紅茶が効果的⁈効能や飲み方はどうすればいいのか 悩み
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インフルエンザは、冬場の時期に気を付けなくてはいけない感染症の一つです。

特に受験生などにとっては将来を左右するほど大事な時期に、インフルエンザになってしまうと大変です。

できることなら、かかりたくないと思う人も多いかと思います。

そこで今回は、インフルエンザに有効とされる対策法について紹介していきます。

テレビでは、紅茶が効果的と言っていました。

どういった効能や飲み方などはあるのでしょうか。

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インフルエンザ予防に紅茶が効果的⁉理由は?

医学的な方法などインフルエンザを予防する対策法はいくつかありますが、誰でも気軽に行えることで注目を集めているのが紅茶です。

日常生活の中で当たり前のように飲んでいる紅茶が、なぜインフルエンザの予防に効果的なのでしょうか。

効能

ここからは、紅茶に含まれる成分とインフルエンザ対策に繋がる理由について説明していきます。

紅茶に含まれる主な成分は下記の通りです。

・ポリフェノール
・カフェイン
・ビタミン
・アミノ酸
・無機成分

上記の中でインフルエンザ対策への効果が期待できると言われているのが、ポリフェノールです。

インフルエンザはウイルスの表面上にスパイクと呼ばれる突起物が、喉や鼻の粘膜に取り付いて体内に侵入することで様々な症状を起こすと言われています。

紅茶に含まれるポリフェノールには、このスパイクを無力化して粘膜への接触を防ぐ能力を持っていることが近年の研究で判明しました。

実際に紅茶のポリフェノールによって、ウイルスを99.96%まで減少させられたという実験結果も出ています。

ポリフェノールは、イソフラボンやショウガオールなどいくつかの種類に分類されていますが、全てが有効というわけではありません。

インフルエンザに有効とされるのはカテキンと呼ばれる種類だけで、紅茶はこのカテキンが多く含まれているため、おすすめの対策法と言われています。
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インフルエンザ予防【紅茶の種類はどれ?】

一昔前であれば紅茶と言えば種類が限られていましたが、最近では様々な味の紅茶が販売されています。

インフルエンザ予防に効く紅茶の種類はどれになるのでしょうか。

結論から言うと、ミルク成分が含まれているもの以外であれば何でもOKです。

ミルクティーはレモンと並ぶ紅茶の定番の飲み方で、他のはダメだけどミルクティーなら飲めるという人もたくさんいます。

しかし、インフルエンザに有効とされる紅茶ポリフェノールは、ミルクと一緒にするとミルクたんぱく質と呼ばれる成分に取り込まれて機能を失ってしまいます。
管理人
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ちなみみ、レモンやそのほかのフルーツ、砂糖などは紅茶ポリフェノールの効能に影響を及ぼさないことが研究によって明らかになっています。

つまり、インフルエンザの予防を期待して紅茶を飲むという人は、ストレートティーやレモンティーなどを選んだ方がいいということですね(*^_^*)

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インフルエンザ予防【紅茶の飲み方は?】

紅茶は温めるのはもちろん、冷蔵庫で冷やしたり常温のままでも美味しく飲めるのが特徴です。

では、インフルエンザ予防に適した温度というのはあるのでしょうか。

飲み方についても調べてみました。

インフルエンザの予防をする上で「温度は特に意識する必要はない」

インフルエンザ予防の場合、温度はあまり関係ないとされています。

そのため、好みの温度で飲んでも構いませんが、温かい飲み物は基礎代謝を上げて脂肪を燃焼させやすくする効果が期待できるので、特別なこだわりがないのであればホットをおすすめします。

さらに、紅茶は自動販売機やスーパーなどで売られている缶やペットボトルの紅茶でも有効と言われていますが、商品によってはティーバックや茶葉で淹れた物に比べると抗ウイルス作用が弱いケースもあるので注意が必要です。
管理人
管理人

高い効果を得るためには、多少面倒でもティーバックや茶葉で淹れた物を飲む方が良いと言われています。

インフルエンザは、口腔内にあるウイルスが飛沫と一緒に空気中に撒き散らされることで、人に感染させるので、こまめに飲んで口の中を清潔にしておくといいとテレビでは言っていました。

ただし、紅茶にはカフェインが含まれているので妊娠をしている女性は胎児へ悪影響を及ぼす可能性もあります。

妊婦以外でもカフェインの過剰摂取は中毒になる場合もあるので、気になる人はカフェインレスを選ぶといいですよ(*^_^*)

  • おすすめのカフェインレス紅茶

【デカフェ セイロンティー】

【津軽りんご紅茶】

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インフルエンザ予防【緑茶の場合は?】

ここまで何度か記載してきたように、インフルエンザのウイルスにはカテキンが有効と言われています。

カテキンが多量に含まれている飲み物は紅茶以外にもいくつかあって、代表的な物として挙げられるのが緑茶やウーロン茶です。

管理人
管理人

緑茶やウーロン茶でも、同じようにインフルエンザウイルスの対策に有効と言われています。

ただし、これらの飲み物は紅茶よりも効果が若干弱いため、やはり紅茶がおすすめです。

どうしてもミルクティー以外の紅茶が飲めないという場合は、緑茶などで代用してもいいかなとも思います(*´∀`*)

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まとめ

インフルエンザは、重症化すれば命に関わることもあります。

万が一感染してしまえば家族や周囲の人も危険が及びかねません。

外出時のマスク、手洗いやうがいといった基本的な対策を取ることはもちろん、今回ご紹介した紅茶による予防法も試してみて下さいね(*^_^*)

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